Finde Completito

Hola después de llevarme unas semanillas sin actualizaros ahora lo hago, me he llevado todo éste tiempo entrenando siguiendo la planificación impartida por mi entrenador David Márquez (http://nuncamiresatrasss.blogspot.com ), al cual le agradezco su dedicación y apoyo para seguir mejorando y conseguir mi sueño estamos en el camino y lo haremos estoy SEGURÍSIMO DE ELLO, seguimos metiendo fondo al cuerpo, solventando también lesiones y sobrecargas que acarreaba desde hace mucho tiempo, pero todo se soluciona y vamos hacia adelante.

Éste fin de semana ha sido muy completo el Sábado fuí con el C.D LosTopabajo el cual milito en modalidad MTB, organizaron una ''excursión'' Jerez- Los barrios una etapa de 120 kms  en los que fuimos al ritmo de los más rezagados, mientras pues aprovechaba para meterme en los ritmos de la planificación a seguir, me salieron 7 horas de pedaleo, cansan mucho las horas en ritmo lento a pillarse de un sólo tirón tipo maratones a tope, la verdad que me lo pasé GENIAL, y al día siguiente me esperaba una Duatlón-Crono del CD. Ociosur al cual me dispuse a asistir para evaluar mi estado de forma, las distancias a cubrir según los GPS de algunos que pregunté eran 6-27-3, hacía tiempo que no corría a pie debido a sobrecargas en aductores que poco a poco gracias a mis patrocinadores de la Clínica Rudi me están ayudando muchísimo y como digo yo me están restaurando para rendir al máximo de mis posibilidades, desde aquí agradecérselo. Salí el primero de todos y la verdad que moralmente era una carga más pero bueno los nervios los pude controlar y emplearlos en la prueba, salí bastante fuerte para romper un poco con los nervios y estabilizarme así que al llegar a la primera curva unos 200 metros ya estaba totalmente a gusto ya sólo me quedaba rendir al máximo y disfrutar de lo que estaba haciendo la primera parte eran 2 vueltas a un circuito de 3 kms por asfalto mis aductores y periosteos comenzaron a dar su particular seña de que estaban sufriendo, pero seguí apretando, como salíamos con diferencia de 1 minuto cada uno pues intentaba buscar referencias de ritmo con la gente que fuese viendo, a los 2 primeros kms en la recta que no llana veo a un corredor así que referencia visual y a tope casi calzando el 3 km me da alcance y me limito a ponerme tras él para forzarme algo más los primeros 3 kms me salieron a 3minutos largos el kilometro para mí estaba de vicio, los datos los he sacado por el cronómetro de mi padre ya que aún no dispongo de tal pulsómetro para ello total que pasamos cubriendo la 1º vuelta y sigo trás él a tope, se veía que él iba muy bien de ritmo y controlandome en todo momento, en una subida de 200 metros más o menos me rompe el ritmo y acelera aprieto los dientes al máximo y me limito a seguir trás él una vez coronada la subida sigo detrás pero mis piernas ya se iban haciendo notar así que mientras no me cambiase de ritmo iría perfectamente a montarme en la bici pero no fué el caso de nuevo otro cambio de ritmo acabó con mi estrategia así que intentar no perder mucho con él, al final sobre 1 min me pilló me monto en la bici transición rápida y a recuperar el tiempo perdido, busco referencias y veo al lejos al corredor así que a muerte al menos a llegar cerca, perfectamente lo conseguí, como era la prueba NO DRAFTING metí distancia suficiente de nuevo me quedé sin referencias de ritmo miraba detrás y sólo veía al que adelanté tan mal no iría pensé, así que seguí apretando al máximo para meter la máxima renta de minutos y sobre todo como era un duelo contra mí mismo pues con más razón, me sentí enérgico a pesar del cansancio acumulado de toda la semana y en especial del día anterior en las subidas una cadencia considerable economizando al máximo las fuerzas y rindiendo bien llego a la rotonda la cual teníamos que volver por el mismo recorrido, ahí se verían las referencias visuales con los demás, sigo a un ritmo fuerte a ''buscar'' a los demás al ratillo veo a 2 corredores entre ellos David (el míster) así que ya sabía como iba la cosa y no me quedaba otra que seguir apretando y echar el resto, la verdad que rodé muy muy rápido llego a la transición y ya ví a David más cerca aún sabía que me iba a pasar en la carrera así que a cambiarse rápido y meter aunque sea unos metrillos de por medio, pero el cambio de Bici-correr no me sienta nada bien y mis gemelos se manifiestan intentando subirse como sea así que tuve que bajar ritmo acortar el paso hasta que la adaptación hiciese su efecto de hecho se consiguió al rato miro detrás mío y ya venía recortandome metros al pasarme me pregunta que tal voy, yo me limité a decirle lo de los gemelos e intentar pegarme detrás y seguirle pero aguanté muy poco, lógico para mi poco entrenamiento ultimamente a pie hay que recuperarse así que ya tendremos tiempo de alcanzar buen ritmo corriendo a pie en la llegada a meta nosé que renta me pillaría pero calculo 1 minuto mínimo en fin éso es lo de menos 1Hora 31 minutos hice, ésa fué mi marca de la cual estoy MUY MUY MUY ORGULLOSO de ella es una referencia más la cual nos dictó la progresión conseguida es decir seguimos MEJORANDO, lo cual me deja la verdad un peso menos moralmente de tal preocupación, que deciros ahora, pues que comienza el BAILE, a partir del 3 de Marzo es decir la semana que viene comienza ya mi temporada en MTB y el primer plato es Open de Andalucía de Maratón en Valverde del Camino (Huelva), según el perfil es un recorrido rompe-piernas con unos 4 puertos 70 kms y 1900 metros de ascensión acumulada, seguro que nos saldrá bien aunque hay que pillar más fondo y fuerza en las piernas, todo se consigue.

Y ya al parecer tengo todos los findes o casi todos pillados de competiciones entre Rallys, Maratones, Duatlones, Triatlones en fin a defender los colores de los equipos y los patrocinadores que me apoyan.


Ya os iré contando, gracias por seguirme.

PD: A full!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!